🥋 Vad är Judo?

Judo är en japansk kampsport som skapades av Jigoro Kano i slutet av 1800-talet. Ordet judo betyder ungefär ”den mjuka vägen” och beskriver en av judons grundidéer – att använda teknik, balans och följsamhet i stället för enbart styrka.

I judo lär man sig att få sin motståndare ur balans och använda rörelse och kraft på ett effektivt sätt. Vi tränar bland annat kast, fasthållningar och fallteknik. På mer avancerade nivåer ingår även arm- och halslås. Slag och sparkar används inte i judo.

💪 Styrka, balans och kroppskontroll

Judo är en allsidig träningsform som utvecklar styrka, balans, smidighet, koordination och kroppskontroll. Samtidigt lär man sig att falla säkert och att använda kroppen på ett effektivt sätt.

Men judo handlar om mycket mer än fysisk träning. Respekt, ansvar och gemenskap är centrala delar av judon. Vi tränar tillsammans, hjälper varandra att utvecklas och visar respekt för våra träningskamrater, tränare och motståndare.

👨‍👩‍👧‍👦 Judo för alla

Judo passar både barn, ungdomar och vuxna. Alla kan träna utifrån sina egna förutsättningar och ambitioner – för motion, gemenskap och personlig utveckling eller med målet att tävla.

🏆 Måste man tävla?

Nej. Det är helt upp till dig! Du kan träna judo utan att någonsin tävla. Du kan utvecklas genom att lära dig nya tekniker, gradera till nya bälten eller fördjupa dig i kata. För den som vill finns också möjligheten att tävla och möta judoka från andra klubbar.

Oavsett vilken väg du väljer finns det alltid något nytt att lära sig.

🧠💪 Judo är träning för både kropp och sinne – och en idrott som du kan utvecklas inom hela livet. 🥋

🥋 Vad är kata?

Kata är en viktig del av judo och betyder ungefär ”form”. I kata tränar två judoka tillsammans på förutbestämda tekniker och rörelser som utförs i en bestämd ordning.

Till skillnad från shiai (tävling), där man försöker besegra sin motståndare, handlar kata om samarbete, precision, balans, timing och förståelse för judons principer.

🤝 Två judoka – ett samarbete

Kata utförs tillsammans med en partner. Den som genomför tekniken kallas Tori och den som tekniken utförs på kallas Uke. Båda har lika viktiga roller och behöver samarbeta för att teknikerna ska kunna utföras korrekt.

🎯 Varför tränar man kata?

Genom kata får du möjlighet att fördjupa din judo. Du utvecklar bland annat:

• 🎯 teknik och precision
• ⚖️ balans och kroppskontroll
• ⏱️ timing och rörelse
• 🤝 samarbete och koncentration
• 🥋 förståelse för judons principer

Kata är också en viktig del av judons tradition och används bland annat vid graderingar till högre bälten.

🏆 Kan man tävla i kata?

Ja! Kata är också en tävlingsform inom judo. Ett par utför en bestämd kata inför domare och bedöms utifrån hur korrekt och väl teknikerna genomförs.

Kata passar både den som vill fördjupa sin egen judo och den som vill träna och tävla tillsammans med en partner.

🥋 Kata är precision, samarbete och en djupare förståelse för judo.

I Lerums Judoklubb är judons värdegrund en självklar del av all vår verksamhet. Den handlar om hur vi bemöter varandra, tränar tillsammans och skapar en trygg gemenskap där alla är välkomna.

🤝 Artighet – Courtesy
Vi bemöter alla på ett vänligt och korrekt sätt. Alla människor är värda att behandlas med artighet.

⭐ Hederlighet – Honour
Vi håller det vi lovar och tar ansvar för varandra. På mattan ska vår träningspartner kunna lita på att vi hjälper varandra att utvecklas på ett tryggt sätt.

💪 Mod – Courage
Vi vågar prova sådant vi ännu inte behärskar och utmana oss själva. Att våga försöka, misslyckas och försöka igen är en viktig del av judo.

🙏 Respekt – Respect
Vi visar respekt för våra träningskamrater, tränare, motståndare och vår dojo. Genom respekt skapar vi trygghet och förtroende.

🧘 Självkontroll – Self control
Vi lär oss att kontrollera både kropp, humör och uppförande. Vi ska kunna hantera såväl framgång som motgång – på träning och tävling.

🫶 Vänskap – Friendship
Vi skapar en miljö där vi stöttar varandra och motverkar mobbning och utanförskap. Gemenskap och vänskap är en central del av judon.

💬 Ärlighet – Sincerity
Vi är uppriktiga mot varandra och ger feedback på ett respektfullt sätt. Vi hjälper varandra att utvecklas både som judoka och som människor.

🌱 Ödmjukhet – Modesty
Vi känner våra styrkor och svagheter och respekterar andras. Alla på mattan är lika viktiga och lika välkomna – oavsett grad, kunskapsnivå eller tidigare erfarenhet.

🥋 Ömsesidig hjälp leder till ömsesidig välgång.

Lerums Judoklubb arbetar aktivt för att dessa värderingar ska genomsyra hela vår verksamhet. Om en medlem upplever ett beteende som strider mot vår värdegrund ska det finnas möjlighet att lyfta frågan så att den kan hanteras på ett tryggt och respektfullt sätt.

❤️ Alla som vill kan vara med i gemenskapen.

Graderingsbestämmelser för Kyu-grader

Dan Graderade av Lerums Judoklubb